众所周知，刮痧是一种颇受青睐的养生方式，主要是用边缘光滑的硬币、玻璃或者瓷器片等工具蘸取精油在体表部位由上而下，由内而外的反复滑动摩擦，使得皮肤局部出现红色粟粒，最终达到活血的效果。

特别是女性朋友，日常生活中偶尔刮痧一次，便能够获得下文中提到的5个好处。

1、延缓衰老速度

(资料图)

虽然衰老是每个人都无法躲避的人生过程，但若是掌握了正确的方法，便能够减慢衰老的速度，因此，提醒女性朋友，若是进入更年期后，有长皱纹长斑等表现，不妨尝试一下刮痧。

这样一来便能促进血液循环，同时调和气血，进而达到维持身体组织正常生理功能的效果，最终有助于延缓衰老，延年益寿。

2、通便

生活中一部分人被便秘问题所纠缠，特别是近些年来，生活节奏加快，人们的工作压力越来越大，很多上班族有长期久坐的习惯，由此一来，肠胃蠕动速度变慢，代谢垃圾无法及时排泄出去，久而久之便会出现腹胀面色变差的问题，而这个都是便秘所引起的不良影响。

这时候，如果想要改善，建议尝试刮痧，尤其是腹部的刮痧，从上往下，从左往右的进行，便能够达到促进肠胃蠕动的效果，由此粪便也能尽快的排泄出去。

3、行气通络

从中医的角度分析，女性本属阴，所以往往会有手脚发凉的问题，严重的甚至还有可能出现痛经的后果，这时大家可以用刮痧的方式改善，因为刮痧有助于行气通络，进而促进阳气生成并且赶走体内的湿寒之气。

刮痧的方法也比较简单，首先可以刮拭手掌部位，等到手掌有发热的表现后，再用刮痧板的凹槽刮拭手指，从根部逐渐的到直接，每一个手指刮10次左右，也能够行气通络。

4、活血舒筋

对于长时间坐在办公室内以及有伏案工作的人群而言，最容易出现腰椎颈椎酸胀疼痛的感觉，进而影响正常的生活。

所以，建议大家尝试刮痧的方式，便可以活血舒筋，改善气血郁滞的问题，最终起到缓解腰椎颈椎不适症状的作用。

5、保护眼睛

近些年来电子产品普及确实方便了大家的生活，但若是没有节制的玩手机，看电脑便会加重眼睛干涩和疲劳的感觉，甚至导致视力下降。

因此建议大家每隔半小时对眼睛进行按摩或者刮痧，尤其是找到睛明穴，以此为起点，从下眼眶上眼眶两个方向刮拭，便能加速血液循环，由此缓解不舒服的感觉。

总而言之，刮痧确实是值得尝试的养生保健方式，尤其是女性朋友如果日常生活中坚持刮痧，或许能够收获上文中提到的5个好处，进而有助于获得长寿体质。

当然虽然刮痧的作用很多，但也得注意一些事项，首先是做好保暖的措施，其次是刮痧之后避免喝凉水以及立即洗澡，否则寒湿之气则容易透过舒张的毛孔进入体内。